Taichi Warrior
Tu plan de Tai Chi en silla. Fuerza suave, desde casa.
Buen día, Guerrero.
Tu chi de hoy te espera. 13 minutos, a tu ritmo.
El flujo del agua
Inhalá contando 4, exhalá contando 6. Bajá los hombros y aflojá la mandíbula. Ese es el primer movimiento.
Prototipo · rutina ilustrada de ejemplo. Las imágenes finales se generan después.
Fuerte y Tranquilo
Personalizado para 60-69 años. Un paso por día, sin saltear.
Semana 1 · Los cimientos
2 de 5 hechasSemana 2 · El río se mueve
Semana 3 · Fuerza tranquila
Semana 4 · El guerrero sereno
Compraste el programa completo · 20 sesiones para siempre
Vas muy bien, Guerrero.
Dos días seguidos. La constancia es el verdadero maestro.
Registrá cómo te sentís después de cada sesión. Vas a ver cómo baja la rigidez y sube la energía semana a semana.
Comé para tu energía
Planes simples, sin dietas locas. Pensados para después de los 50.
Plan de 4 semanas · 4 comidas al día, distintas cada día, abundantes y con proteína.
Los planes escritos se leen dentro de la app o se imprimen en casa.
Guerrero
60-69 años · Objetivo: Fuerte y Tranquilo
Taichi Warrior · versión prototipo
El flujo del agua
9 min · 5 movimientosDesayuno
350 kcalReceta
Preguntas frecuentes
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- ✓ Seguimiento de tu progreso y nivel
- ✓ Cancelás cuando quieras